Ja, du kan ta proteinpulver uten å trene, men det avhenger av kostholdet og helsemålene .
Protein er essensielt for muskelreparasjon, hormonproduksjon og generell cellefunksjon . Hvis du ikke får nok protein fra mat (spesielt for vegetarianere, eldre mennesker, eller under utvinning fra sykdom), kan kosttilskudd bidra til å fylle gapet .
Å ta for mye uten økt aktivitet kan imidlertid føre til vektøkning . for ikke-aktive individer, fokus på balansert inntak i stedet for høye doser .
Kort sagt, proteinpulver er trygt uten treningsøkter, men det skal samsvare med dine daglige ernæringsbehov .